Untuk hasil terbaik, pakailah maksimal 20 menit, 3 hingga 4 kali sehari.
Saat melepasnya, usahakan jangan terlalu banyak menggunakan peregangan.
Biarkan otot leher dan tulang belakang menyesuaikan diri agar sejajar dengan benar.
Jika tidak, memori otot dapat membuat mereka tidak sejajar lagi.